Aufgrund meiner persönlichen Erfahrung und Abschlussarbeit beschäftige ich mich schon länger intensiv mit der Quarterlife Crisis und den Themen, die Menschen in ihren Zwanzigern bewegen.
Ich freue mich sehr, dass sich daraus ein Herzensprojekt ergeben hat: Die Seminarreihe „Quarterlife Talks“, die ich seit März 2024 leiten darf. Dabei arbeite ich mit Klára Vavříčková, Coach und Psychosoziale Beraterin und dem The Art of Giving-Verein zusammen, der junge Erwachsene dabei unterstützt, sich ehrenamtlich zu engagieren.
Ein SAfe space für junge erwachsene
Die Quarterlife Talks bieten jungen Erwachsenen eine unterstützende Plattform, um sich aktiv mit den vielfältigen Herausforderungen der Zwanziger auseinanderzusetzen und Raum für persönliches Wachstum zu schaffen.
Jeder Abend verbindet informative Inhalte mit inspirierenden Denkanstößen, die neue Perspektiven eröffnen und den Austausch untereinander anregen soll. In einem sicheren Rahmen können die TeilnehmerInnen ihre Sorgen und Erfahrungen teilen, reflektieren und voneinander lernen.
Die Themen im Sommersemester 2025
In diesem Semester dreht sich alles um das Thema Selbstfürsorge: In vier interaktiven Abenden erkunden wir, wie du eine tiefere, liebevolle Verbindung zu dir selbst aufbaust und bewusster mit deinem Körper und Geist umgehst.
Montag, 17. März 2025
Mentale Selbstfürsorge
Am ersten Abend geht es darum, wie du mit dir selbst sprichst – denn dein innerer Dialog prägt dein Selbstbild und mentales Wohlbefinden.
Wir schauen uns an, wie du deinen inneren Kritiker erkennst und entkräftest, destruktive Glaubenssätze hinter dir lässt und stattdessen eine unterstützende, liebevolle Kommunikation mit dir selbst entwickelst.
Dies hilft dir auch dabei, deine Intuition – deinen inneren Kompass – besser wahrzunehmen und ihr mehr zu vertrauen.
Montag, 07. April 2025
Emotionale Selbstfürsorge
Am zweiten Abend sprechen wir über Achtsamkeit und dem inneren Blick auf uns selbst. Wir lernen, wie wichtig es ist, uns selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen und uns bewusst Zeit für unsere eigenen Bedürfnisse zu nehmen.
Dankbarkeit und Vergebung stehen dabei im Mittelpunkt, um negative Emotionen loszulassen und eine liebevolle Haltung uns selbst gegenüber zu entwickeln.
Durch diese Praxis stärkst du deine Fähigkeit, dich selbst besser zu verstehen und im Alltag bewusster zu handeln.
Montag, 19. Mai 2025
Körperliche Selbstfürsorge
Dieser Abend soll dich dazu inspirieren, eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper aufzubauen und ein gesundes Körperbild zu entwickeln.
Dabei beschäftigen wir uns vor allem mit dem Thema Körperbewusstsein und dem achtsamen Umgang mit unserem Körper als unserem Zuhause.
Denn ein solides Fundament für ganzheitliche Selbstfürsorge entsteht nur, wenn auch der Körper miteinbezogen wird und eine positive, respektvolle Verbindung zu ihm besteht.
Montag, 16. Juni 2025
Zwischenmenschliche Selbstfürsorge
Zum Abschluss widmen wir uns der Bedeutung von sozialen Beziehungen für das persönliche Wohlbefinden und der bewussten Gestaltung deiner Rolle darin.
Um mit einer klaren authentischen Haltung in Beziehungen zu wirken, beschäftigen wir uns mit dem Setzen gesunder Grenzen und dem Bewusstsein für deine Werte, damit du sie vertreten kannst.
Dabei geht es auch darum, deinen eigenen Wert in Beziehungen zu erkennen, um unabhängiger von externer Bestätigung zu werden und so authentischere Verbindungen zu pflegen.
Termine
1. Abend
Mentale Selbstfürsorge
Montag,
17. März 2025
18:00 bis 20:30 Uhr
2. Abend
Emotionale Selbstfürsorge
Montag,
07. April 2025
18:00 bis 20:30 Uhr
3. Abend
Körperliche Selbstfürsorge
Montag,
19. Mai 2025
18:00 bis 20:30 Uhr
4. Abend
Zwischenmenschliche
Selbstfürsorge
Montag,
16. Juni 2025
18:00 bis 20:30 Uhr
Freu dich auf wertvolle Einblicke und praktische Ansätze, um dich selbst besser kennenzulernen und diese spannende Lebensphase selbstbestimmt zu gestalten.
Für ein bewusstes (Er)leben deiner Zwanziger
Die Quarterlife Talks sind darauf ausgerichtet, das Bewusstsein für die einzigartigen Herausforderungen und Chancen dieses Lebensabschnitts zu schärfen. Wir möchten zeigen, wie bereichernd das Erkunden der eigenen Persönlichkeit in den Zwanzigern sein und welch positiven Einfluss dies für das persönliche Wohlbefinden und die Lebensqualität von jungen Erwachsenen haben kann.
FAQ
Anmeldung
Die Anmeldung ist ab sofort hier möglich. Bitte beachte, dass es bei dieser Seminarreihe nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl geben wird, um einen qualitativen Austausch zu gewährleisten.
Wo finden die Seminare statt?
Die Termine finden online über Zoom statt. Du erhältst den Link zeitnah vor den Einheiten per Mail.
Spendenbasierte Teilnahmegebühr
Du entscheidest selbst, wie viel dir die Workshops wert sind und kannst deinen Beitrag überweisen. Jede Unterstützung zählt – vielen Dank!
The Art of Giving – Freiwilliges Engagement
BAWAG
IBAN: AT301400013210006510
BIC: BAWAATWW
Verwendungszweck: Quarterlife Talks
Kontakt
Persönliche und organisatorische Fragen rund um die Quarterlife Talks kannst du sowohl an den Verein als auch an mich richten.
Sarah Grün, Vortragende: office@sarahgruen.at
Art of Giving-Verein, Veranstalter: hello@theartofgiving-verein.at
Let´s talk
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Weiterführende Unterstützung
Natürlich gibt es auch die Möglichkeit, Einzelberatungsstunden mit mir zu vereinbaren, wenn du bestimmte Themen vertiefen möchtest oder dich etwas beschäftigt.
Psychosoziale Beratung 